No Result
View All Result
Kobieta i Uroda
  • AKTUALNOŚCI
  • LIFESTYLE
  • MODA
  • URODA
  • ZDROWIE
  • PODRÓŻE
  • RODZINA
  • Zobacz także
    • ŚwiatNaObcasach.pl
    • MilionKobiet.pl
    • GlamStyle.pl
Kobieta i Uroda
  • AKTUALNOŚCI
  • LIFESTYLE
  • MODA
  • URODA
  • ZDROWIE
  • PODRÓŻE
  • RODZINA
  • Zobacz także
    • ŚwiatNaObcasach.pl
    • MilionKobiet.pl
    • GlamStyle.pl
No Result
View All Result
Kobieta i Uroda - Magazyn dla kobiet
No Result
View All Result
Home ZDROWIE

Joga – najlepszy przyjaciel kobiety

Joga – najlepszy przyjaciel kobiety

Każda kobieta w natłoku codziennych obowiązków powinna znaleźć chwilę dla siebie. Wizyta u fryzjera, zakupy czy obejrzenie odcinka ulubionego serialu – choćby 30 minut dziennie może sprawić cuda. Młode matki czy kobiety skupiające się na karierze zawodowej często jednak zapominają o odpowiedniej dawce aktywności fizycznej, która jest niezwykle ważna do utrzymania nie tylko dobrej kondycji fizycznej, ale również psychicznej. Czasem „wypocenie” złości czy stresu działa lepiej niż niejedna sesja terapeutyczna. Nie musi to być popularny ostatnio cross fit czy wyciskanie ciężarów. Joga to skuteczny sposób na poprawienie swojej sylwetki, ale również zachowanie równowagi duchowej.

Czym jest joga?

Joga to ćwiczenia, które wspomagają wydolność fizyczną organizmu, jak również oczyszczenie głowy z problemów. Joga często kojarzy nam się z medytacją. I w rzeczywistości tak jest, jednak jest to tylko jedna z odmian ćwiczeń rodem z dalekiego wschodu. Zatem joga to nie tylko skupienie się na pracy umysłu, ale również zapanowanie nad swoim oddechem, rozciąganie i wzmacnianie poszczególnych partii ciała, a także przyjmowanie różnych asan (póz).

Dlaczego warto zacząć swoją przygodę z jogą?

Zajęcia z jogi to wiele korzyści dla kobiecego organizmu. Joga może i nie jest najbardziej efektywnym sposobem na zredukowanie wagi, jednak oferuje wiele innych prozdrowotnych profitów.

Uczy poprawnej postawy

Joga dla początkujących są zajęciami bardzo wymagającymi, szczególnie jeśli chodzi o prawidłową postawę ciała. W ćwiczeniach z jogi niezwykle ważne jest przyjmowanie odpowiednich pozycji, które wymagają gibkości i rozciągniętych mięśni. Nie od razu Rzym zbudowano, a cierpliwość w jodze to jeden z jej nieodłącznych elementów. Poprawne nawyki wyrobione podczas zajęć z jogi zaprocentują zdrowym kręgosłupem i uniknięciem problemów zdrowotnych w przyszłości.

Poprawia ruchomość stawów i rozciągnięcie mięśni

Nic tak pozytywnie nie wpływa na kobiece ciało jak joga. Ćwiczenia znacznie zwiększają zakres ruchu mięśni i stawów, przez co ryzyko kontuzji spada do minimum. Swoboda w codziennym poruszaniu się to komfort, którego większość kobiet w średnim wieku niestety jest pozbawiona. Joga dla kobiet to dobry sposób na poszerzenie fizycznych możliwości swojego ciała oraz przeciwdziałanie schorzeniom układów mięśniowo-stawowych.

Reguluje ciśnienie tętnicze

Kobiety, które na co dzień zmagają się ze zbyt wysokim lub niskim ciśnieniem krwi powinny spróbować swoich sił w jodze. Regularne praktykowanie asan pozwala na zapanowanie nad oddechem, a tym samym nad pracą mięśnia sercowego. Dzięki ćwiczeniom dotleniamy organizm i redukujemy ryzyko zachorowania na choroby układu krwionośnego.

Redukuje stres

Jak już wcześniej wspominaliśmy, joga korzystnie wpływa nie tylko na ciało, ale również na ducha. Dzięki ćwiczeniom z jogi można skutecznie zniwelować poziom stresu odczuwanego w związku z pracą czy życiem rodzinnym. Przyjmując kolejne asany skupiamy się na poprawnym wykonywaniu ćwiczenia, dlatego pozbywamy się negatywnych myśli. Kobiety, które praktykują jogę są zdecydowanie bardziej przystosowane do radzenia sobie z agresją czy impulsywnym zachowaniem.

Kształtuje sylwetkę

Jeśli chcecie zgubić zbędne kilogramy, zamiast jogi wybierzcie zajęcia cardio. Joga natomiast to odpowiednie ćwiczenia dla kobiet, które chcą wymodelować swoją sylwetkę. Ćwiczenia z jogi poprawią wygląd talii, brzucha czy skutecznie wyszczuplą nogi.

Jeśli joga jest dla Was jeszcze terenem niezbadanym, warto nadrobić zaległości. Joga to prawdziwa uczta dla ciała i duszy.

Share133Tweet83Share33
Previous Post

Choroba Hashimoto – utrapienie wielu młodych kobiet

Next Post

Alkoholizm u kobiet – kiedy pojawia się problem?

Related Posts

zdrowe odchudzanie
ZDROWIE

W jaki sposób szybko i trwale schudnąć? Warto iść do dietetyka?

fizjoterapia
ZDROWIE

Fizjoterapia – na czym polega?

odnowa biologiczna
ZDROWIE

Odnowa biologiczna – dlaczego warto skorzystać z profesjonalnych zabiegów?

poduszka ortopedyczna
ZDROWIE

Dlaczego warto mieć poduszkę ortopedyczną?

Please login to join discussion
No Result
View All Result

Polecane

spodnica maxi

Spódnice długie – do jakich stylizacji pasują?

kosmetyki do wlosow

Jakie mają właściwości kosmetyki do włosów z olejem awokado?

Gdzie można kupić buty Maciejka? Dlaczego warto?

Gdzie można kupić buty Maciejka? Dlaczego warto?

Powody, dla których warto kupować w hurtowni odzieży

Powody, dla których warto kupować w hurtowni odzieży

jesienne kurtki

Kurtki przejściowe damskie – jakie sprawdzą się jesienią, a jakie wiosną? Podpowiadamy! 

Osiąganie celów – szkolenie może Ci w tym pomóc

Osiąganie celów – szkolenie może Ci w tym pomóc

zapach potu

O czym świadczy dziwny zapach potu? Jak go usunąć z ubrań?

depilacja laserowa

Depilacja laserowa – jak przygotować się do zabiegu?

Brwi permanentne — jakimi metodami się je uzyskuje?

Brwi permanentne — jakimi metodami się je uzyskuje?

szampon-w-kostce

Dlaczego warto używać szamponu w kostce?

Wszystko, co trzeba wiedzieć o wypadaniu włosów

Wszystko, co trzeba wiedzieć o wypadaniu włosów

test ciazowy

Jak wybrać test ciążowy i kiedy go wykonać?

uzywanie maski do wlosow

Maska do włosów – czy można jej używać codziennie?

Czym jest day SPA?

Czym jest day SPA?

broda olejek

Olejek do brody – kiedy stosować? Jak wybrać odpowiedni?

  • AKTUALNOŚCI
  • LIFESTYLE
  • MODA
  • URODA
  • ZDROWIE
  • PODRÓŻE
  • RODZINA
  • Zobacz także

© 2019 KOBIETAiURODA

No Result
View All Result
  • AKTUALNOŚCI
  • LIFESTYLE
  • MODA
  • URODA
  • ZDROWIE
  • PODRÓŻE
  • RODZINA
  • Zobacz także
    • ŚwiatNaObcasach.pl
    • MilionKobiet.pl
    • GlamStyle.pl

© 2019 KOBIETAiURODA