W dzisiejszych czasach intensywny tryb życia nie zawsze pozwala nam w pełni zadbać o zdrową, właściwą dietę. W konsekwencji doprowadzamy do zakwaszenia naszego organizmu oraz zmniejszenia jego wydolności. Bywamy zmęczeni, nasza cera jest pozbawiona blasku, cierpimy na bóle głowy i częste przeziębienia. Nasze samopoczucie jest chwiejne, a waga coraz mniej łaskawa. Jak naturalnie oczyszczać oraz dbać o swój organizm? Czego unikać w swojej diecie i na co zwracać uwagę, by być pełnym energii i witalności?
Na czym polega zakwaszenie organizmu?
Aby utrzymać równowagę kwasowo-zasadową, nasz organizm transportuje kwasy do narządów, dla których są niezbędne. Jeśli występuje nadmierna ilość kwasów, te odkładają się i powodują zakwaszenie. W konsekwencji, prawidłowe funkcjonowanie niektórych narządów jest zaburzone. Co więcej, środowisko kwasowe sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów, a także wszelkich toksyn oraz niekorzystnych dla nas substancji. Co się dzieje wtedy z naszym ciałem?
Pierwszymi objawami zachwianej równowagi kwasowo-zasadowej są m.in.:
- senność
- zmęczenie
- zwolniony metabolizm
- pogorszenie kondycji włosów, skóry i paznokci
- bóle mięśni
- słabsza odporność
- znaczne pogorszenie samopoczucia lub nawet depresja
Jeśli te objawy są ignorowane, a w organizmie pojawia się coraz większa ilość kwasów, może to prowadzić nawet do bardzo poważnych chorób lub nowotworów. Właśnie dlatego regularne odkwaszanie organizmu jest tak istotne dla naszego zdrowia.
Jak naturalnie oczyszczać swój organizm?
Ruch to zdrowie!
Chyba większość z nas wie, że aktywność fizyczna to jeden z najlepszych sposobów na pozbycie się toksyn z organizmu. Mimo że nie każdy ma czas na regularny trening, warto poświęcić codziennie chociaż 30 minut na mały ruch – energiczny spacer, bieganie czy ćwiczenia w domu. Nawet krótka aktywność fizyczna wspomaga naszą wydolność. Jakość snu i samopoczucie są wtedy lepsze, cera bardziej promienna, a metabolizm efektywnie przyspiesza! Jesteśmy lepiej dotlenieni, a to wszystko poprawia funkcjonowanie naszego organizmu i procesów, które w nim zachodzą. Jeśli masz problem z motywacją, zacznij od małych kroków. Zobaczysz, że z czasem regularna aktywność wejdzie w nawyk, a poprawa samopoczucia będzie skutecznie Cię zachęcać do dalszego działania!
Zobacz także: https://easyweb.pl/osad-z-kamienia-problem-nie-do-pokonania-oto-jak-z-nim-walczyc/
Prawidłowa dieta to dobry nawyk!
Produkty odpowiedzialne za zakwaszenie nazywane są produktami kwasotwórczymi. Same w sobie nie są kwasowe, lecz ich rozkład w układzie trawiennym przyczynia się do powstawania kwasów. Jeśli spożywa się je w nadmiarze, zaburzają równowagę kwasowo-zasadową naszego organizmu.
Niestety, nie tylko fast foody i słodycze nam nie służą. Na obciążenie organizmu wpływają również: produkty zbożowe, mięso, jaja, sery, słodycze, kawa czy alkohol. Nie znaczy to jednak, że należy je całkowicie wykluczać, a jedynie ograniczać i zarazem zwiększać przewagę produktów alkalizujących w diecie do 60-70%.
Najlepsze odkwaszacze to przede wszystkim: mleko, kasza gryczana i jaglana, wbrew pozorom cytrusy oraz większość warzyw. Przy regulacji równowagi kwasowo-zasadowej dużą rolę odgrywają również minerały, takie jak wapń, magnez i potas. W alkalicznej diecie cenione są również orzechy, pestki oraz wszelkie zielone sałatki przyrządzane z sałaty, rukoli, pietruszki, szpinaku czy jarmużu.
Wybór jest szeroki! W zależności od upodobań żywieniowych, posiłki mogą być naprawdę urozmaicone. Najważniejsze jest to, aby jedzenie sprawiało nam przyjemność!
Dobra jakość wody ma znaczenie
Woda to kolejny budulec naszego organizmu. Stanowi ona nawet 60% ciała dorosłego człowieka i jest równie ważna, co prawidłowa dieta. Służy nam m.in. do procesów metabolicznych, a więc również do usuwania toksyn. Wydalamy ją poprzez trawienie, oddychanie, pocenie się, a jej regularne uzupełnianie we właściwej ilości jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.
Przede wszystkim, warto zwracać uwagę na jakość wody, którą pijemy. Jaka to jest dobrej jakości woda?
Ostatnimi czasy na popularności zyskała woda wodorowa, charakteryzująca się zasadowym pH oraz wzbogacona w wysokie stężenie wodoru. Pozytywne działanie wodoru na organizm człowieka zostało potwierdzone w licznych badaniach naukowych. Regularne spożywanie wody wodorowej również ma działanie odkwaszające i przynosi takie korzyści jak m.in:
- Lepsze samopoczucie
- Promienna cera
- Pozbycie się wolnych rodników i toksyn
- Poprawa odporności i metabolizmu
- Wolniejsze starzenie się komórek
- Szybsza regeneracja organizmu
- Lepsze nawodnienie
- Zmniejszone ryzyko nadciśnienia, miażdżycy i cukrzycy
Jak uzyskać wodę wodorową w domu? Ciekawą propozycję przedstawia polska marka filtrów do wody Ecoperla, oferując wkład rewitalizujący Ecoperla Elixir. Jest to wkład, który można bez problemu podłączyć do każdego filtra kuchennego pod zlewem bądź bezpośrednio do surowej wody z kranu w naszej kuchni, np. do osobnej wylewki bądź przed baterią trójdrożną.
We wkładzie znajduje się czysty magnez, który wchodzi w reakcję z wodą. Produktem tej reakcji jest woda wzbogacona w magnez oraz wolny wodór, a jej pH sięga nawet 9,5. Z pewnością spożywanie takiego płynu może przynieść bardzo pozytywne efekty dla naszego zdrowia. Więcej informacji na temat tego, jaka powinna być woda, którą spożywamy, znajdziesz na blogu: https://www.zestudni.pl/blog/
Detoksykacja to pierwszy krok do utrzymania zdrowia!
W detoksykacji oraz odkwaszeniu organizmu nie pomoże nam parudniowa dieta, lecz zmiana stałych nawyków: zaplanowanie rozsądnych posiłków, krótkie spacery każdego dnia oraz picie dużo dobrej jakości wody. Z pewnością pomoże to w utrzymaniu prawidłowej wagi, dobrej odporności, energii i promiennego wyglądu. Jeśli brakuje Ci motywacji, zacznij od małych kroków! A jeżeli szukasz sposobu na poprawę jakości w swojej kuchni lub całym domu, koniecznie zajrzyj na ZeStudni.pl
